Da mesma forma que a satisfação profissional funciona como
um fator motivacional, também a frustração no trabalhoinfluencia
diretamente o desempenho e os índices de motivação dos profissionais.
No entanto, pouco ou nada se fala sobre este assunto e, essencialmente, sobre a
melhor forma de ultrapassar o sentimento de frustração laboral.
O QUE É A FRUSTRAÇÃO NO TRABALHO?
Se pensa que são poucos os profissionais que se sentem
frustrados no trabalho está redondamente enganado. Todos os profissionais têm
episódios de frustração profissional. A verdade é que existem diferentes níveis
de frustração e como tal é normal que a certa altura do campeonato qualquer
profissional se possa sentir mais ou menos satisfeito, mais ou menos frustrado
com a sua vida profissional.
Mas antes de mais, importa entender o que é isto da frustração no trabalho. De
forma resumida, a frustração no trabalho pode ser entendida como a incapacidade
de atingir um determinado objetivo profissional, de satisfazer um desejo
ou de alcançar as expectativas em termos de carreira.
E isso acontece pelas mais variadas razões, seja porque a realidade do trabalho
não corresponde ao que o profissional idealizou, porque sente que trabalha
imenso e sente que não está a ter os resultados pretendidos, porque não será
capaz de alcançar as metas profissionais que traçou, porque tem problemas
com os colegas de trabalho ou porque está preso num emprego sem
futuro, exemplo.
E ao contrário do que possa pensar, sentir uma certa dose de frustração no
trabalho não é problemático. Problemático é se esse sentimento for recorrente
(ou constante) e se não conseguir ultrapassar essa frustração.
COMO LIDAR COM A FRUSTRAÇÃO NO TRABALHO?
Ninguém está imune contra a frustração no trabalho, mas não
se deixe levar por este sentimento ou vai acabar por entrar num espiral
descendente que não terá nada de positivo para a sua carreira.
1. ANALISE A SUA SITUAÇÃO
Nada melhor que uma boa autoanálise para saber qual o ponto
da situação. Tente perceber o que está errado e que possa estar a gerar essa
frustração. Conhecer a origem do problema é o primeiro passo para encontrar uma
solução.
2. INTERPRETE A SUA ANÁLISE
Agora que já sabe o que está mal, tente perceber o que pode
ter feito mal ou que poderia ter feito de outra forma para evitar a frustração
que agora está a sentir.
3. FOQUE-SE NAS SOLUÇÕES
O pior erro que pode cometer é focar toda a sua atenção na
frustração que está a sentir. Isso só fará com que se sinta ainda mais
frustrado. O ideal é que tente focar (toda) a sua atenção nas possíveis
soluções para mudar a situação e para vencer essa frustração que está a sentir.
4. EXERCITE-SE
Pode parecer irrelevante para o assunto em questão, mas não
é. Nunca ouviu o ditado: “mente sã em corpo são”?! Pois bem
aplica-se aqui. Se está frustrado no trabalho tente encontrar um escape, uma
atividade que lhe permita “esvaziar a cabeça”, como o exercício físico.
Vai ver que se vai sentir melhor. Além de o ajudar a “desanuviar as
ideias” ainda desenlve hábitos saudáveis e vai melhorar a sua
a produtividade e contribuiu para aumentar o sentimento de bem-estar
psicológico. Mas quem diz desporto, diz outras atividades que o possam ajudar a
relaxar.
TOME AS “RÉDEAS DA SITUAÇÃO”
Que, essencialmente, é como quem diz: não deixe que a
frustração no trabalho tome conta de si.
Sentir-se frustrado no trabalho é normal e acontece a todos (uma ou outra vez,
de uma ou de outra forma). O que não é normal é que isso o impeça de estar no
seu melhor e para estar no seu melhor tem que ser capaz de lidar e ultrapassar
essa frustração. E há sempre solução, nem que seja encontrar um novo
emprego.
Fonte: e-konomista
Sem comentários:
Enviar um comentário